Een tijd terug (na 3x opnieuw te zijn begonnen hehe) heb ik het hele programma Insanity gevolgd!
Ja inderdaad, die tv commercial van Tell Sell. Met mr Shaun T.
Nee je weet niet welke ik bedoel?
Then watch this video! ;-)
Het is een heerlijke combinatie tussen kracht en cardio, wat volgens mij de beste combi is!
Je traint met alleen je eigen lichaam, dus geen gewichtjes, springtouw, kettlebell et c..
Alleen jij, jouw lichaam en luisteren naar wat Shaun T zegt!
Je doet eerst een erg lange warming-up van 3 rondes, waar je bepaalde oefeningen steeds sneller doet. Dus ja na deze rondes ben je al kapot! Maar gelukkig is er daarna een erg lange stretch, waar je meer dan genoeg "rust"-tijd krijgt om weer bij te komen.
En dan, dan ga je KNALLEN!
De eerste maand heb je twee rondes die dan weer bestaat uit 3 kleine rondjes, die je herhaalt. Snap je het nog? Beetje moeilijk uit te leggen, maar als je Insanity zelf gaat doen snap je het snel genoeg! Believe me ;-)
En net als je de eerste maand een beetje onder de knie hebt en weet wat er gaat komen, komt de tweede maand.
En de tweede maand is een stuk zwaarder! Ten eerste duurt het langer, je gaat van 45 min. naar 60 min., de oefeningen zelf zijn zwaarder én je krijgt er meestal nog een ronde bij. Serieus, je gaat kapot! Maar dat vind ik juist het lekkerst. Ook omdat je na een tijdje natuurlijk progress ziet en dan merkt dat je het niet voor niks doet.
Maar ook de tweede maand, een uur per dag, kun je makkelijk in je dagelijkse schema stoppen. Zo niet? Dan sta je toch lekker een uur eerder op!
"If you want something, you'll find a way. If you don't, you'll find excuses."Waar de 'haat' vandaan komt, is dat er per maand maar 4 verschillende workouts zijn die je dus blijft herhalen. Ook vooral de warming is en blijft, ook de tweede maand, bijna hetzelfde. En ja na een paar weken heb je die wel gezien. Maar goed wat ik net zei, je ziet dus wel verbetering wat het, het allemaal waard maakt.
Stiekem miste ik deze marteling wel en heb het sinds vandaag weer in mijn workout schema gestopt. :-)
I'll keep you updated!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten